今回はヨガの巻

私にヨガの楽しみを教えてくれたあいヨガ　杉山先生

始めたきっかけは頸椎間脊椎症からくる腰痛

リハビリを続けても治らない腰痛

そんな時に出会ったのがあいヨガです。

整形外科の先生からも「体をねじる運動がいいよ。」と

そして今、いつの間にか腰痛が気にならなくなっています。

コロナ渦で自宅でできるヨガ

●軽く壁に寄りかかった姿勢で、大きく息を吸い込みながらの背伸び

●両手の指先を両肩（首のつけね）にのせて、肩甲骨がくっつくように肘を大きく回す。

これもヨガの一ポーズです。

皆さんもいかがですか。

いつもご訪問、ありがとうございます。

今年も頑張ってくれよと願いを託して、

必要な芽だけ残してあとはカット

ブドウの剪定は必要な芽が一つ残ればいいのです。

誘引する方向に向いているしっかりした芽はどれかな～

その芽が見つかれば、その次の芽の近くか真上でカットします。

皆さんもやってみませんか。

まずはこれから（黒色の誘引バンドの左の枝に注目）

カットした後はこちら

次にこれは？（飛び出た枝に注目）

こちらがカットした後

こんな感じで

一本一本

絡みついている長い枝を予め取り除いておくと

剪定作業がスムーズですね。

棚の補修や除草、敷き藁、暴風対策と

これから一歩一歩

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私の健康法は早起きとこのスペシャルドリンクです。

盃一杯飲むと、

ズーンと・・

今回は私の自作したスペシャルドリンクのご紹介です。

風邪美味の時、疲れ気味の時に一杯飲みます。

一本２～３０００円の栄養ドリンクより強烈かも

その三種混合ドリンクとは

①　ドクダミ（十薬）の焼酎漬け

※ドクダミの葉だけをギュッと詰めて、２５度焼酎漬けしたもの。茶褐色

②　マタタビ酒・アロエ酒・梅酒の混合

※マタタビ酒は猟師さんからいただいたもので、自生しているマタタビは
話に聞くだけです。アロエ酒はとっても苦いですね。

③　マムシ酒

※マムシは猟師さんから2匹いただき、３５度焼酎で毒を吐かせたもの。
私は怖くて捕獲はできませんが、焼酎の処理は私が行っています。無色

単品で飲みやすいのは①ドクダミ（十薬）です。

逆に一番飲みにくいのは②の三種混合で、強烈な匂い、苦みで
とても、とても・・・・

また、③マムシ酒は３５度焼酎にマムシ毒が入った令和２年もの。
アルコール度数が高いこともあり、舌先にピリッときつい刺激で、
匂いも気になる。

そこで一番飲みにくい②を２割、さらに③を３割　
残りは①で調整

外観は茶褐色の液体で、これなら何とか飲めるな～と

さあ、

後口の飲み物を用意しておいて、

息を止めて盃一杯をグイっと一気飲み

ズーン

これで明日は元気にな～れと

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