今回はヨガの巻

私にヨガの楽しみを教えてくれたあいヨガ　杉山先生

始めたきっかけは頸椎間脊椎症からくる腰痛

リハビリを続けても治らない腰痛

そんな時に出会ったのがあいヨガです。

整形外科の先生からも「体をねじる運動がいいよ。」と

そして今、いつの間にか腰痛が気にならなくなっています。

コロナ渦で自宅でできるヨガ

●軽く壁に寄りかかった姿勢で、大きく息を吸い込みながらの背伸び

●両手の指先を両肩（首のつけね）にのせて、肩甲骨がくっつくように肘を大きく回す。

これもヨガの一ポーズです。

皆さんもいかがですか。

いつもご訪問、ありがとうございます。