久しぶりにあいヨガの登場です。

連日の蕎麦刈り、干し柿つくり、もみ殻焼きで

足腰がギャーと

かなり疲れました。

そんな時こそヨガ。

自分の呼吸に合わせて、
無理のないストレッチ

あいヨガではいろいろなことを教わりました。

でも、
帰宅したころには・・・

あれ？

忘れてる。

それを承知で
２～３日後のこと

杉山先生がいつものように
画像データを送ってくださいました。

おじいさんたちも、

ほらっ

とっておも楽しい一日です。

いつもご訪問、ありがとうございます。